US Navy 体脂率公式有多准确？

Navy 方法通常在 DEXA 扫描结果的 3-4% 以内估算体脂率。对身材普通的人最准确，对肌肉极其发达或肥胖的人可靠性较低。临床级精度仍以 DEXA 或水中称重法为金标准。

体脂率与 BMI 有何不同？

BMI 只考虑身高和体重，因此同样体型的肌肉型运动员和久坐者会得到相同的 BMI 分数。体脂率能区分脂肪量和去脂体重，更清晰地反映代谢健康和体能状况。

健康的体脂率是多少？

男性方面，American Council on Exercise 将 10-20% 归为健康（14-17% 为"健身"水平）。女性为 18-28%（21-24% 为健身水平）。必需脂肪的最低值男性为 2-5%，女性为 10-13%，低于这些水平是危险的。

什么时候是测量周径的最佳时间？

请在早餐前、如厕后，每次在相同的身体部位测量。避免在运动后（暂时性肿胀会改变周径）或月经期间（水分潴留会影响测量值）进行测量。

这个工具的计算是私密的吗？

是的，完全私密。所有计算均在您的浏览器中使用 JavaScript 本地完成。任何输入数据或个人指标都不会传输到我们的服务器，也不会被存储。

体脂率计算器 | 美国海军法腰围测量体脂百分比估算

体脂率计算器 – 海军围度法Metriova提供金融、商业、健康和建筑的免费在线计算器。计算贷款、投资、健康指标和工程材料用量。Body Fat Percentage Categories by Age and GenderBody fat percentage measures fat mass as a proportion of total body weight. The US Navy method estimates body fat using circumference measurements (neck, waist, hip). Healthy ranges differ by gender and age. Essential fat minimum is 2-5% for men and 10-13% for women; dropping below these levels is dangerous.