每个孕期应该增加多少体重？

孕早期：总计 0.5-2 kg（因孕吐可能出现暂时性减重）。孕中期：每周约 0.4 kg。孕晚期：每周 0.3-0.4 kg。体重增长主要发生在孕中期和晚期。标准 BMI 的母亲每周约增 0.4 kg。

如果增加超过推荐量会怎样？

过度增重会增加妊娠糖尿病、子痫前期、分娩并发症和产后体重滞留的风险，也会增加儿童期肥胖的风险。医生可以帮助你在不进行限制性节食的情况下调整饮食和运动。

孕前超重会改变推荐量吗？

是的。IOM 建议 BMI 越高增重越少：超重（BMI 25-29.9）母亲增 7-11.5 kg，肥胖（BMI ≥30）母亲增 5-9 kg。体重过轻的母亲（BMI <18.5）应增重更多：12.5-18 kg。这些范围能优化母婴双方结局。

孕期减肥安全吗？

孕期不是刻意减肥的时机。即使是肥胖母亲，重点也应放在更缓慢的增重上而非减重。部分女性因孕吐在孕早期自然减重，只要营养摄入充足就属正常，通常无需担心。

这个工具的计算是私密的吗？

是的，完全私密。所有计算均在您的浏览器中使用 JavaScript 本地完成。任何输入数据或个人指标都不会传输到我们的服务器，也不会被存储。

孕期增重计算器 | IOM指南分孕期体重增长推荐范围

孕期体重增长追踪（按孕期）Metriova提供金融、商业、健康和建筑的免费在线计算器。计算贷款、投资、健康指标和工程材料用量。Pregnancy Weight Gain: IOM Guidelines by BMIThe Institute of Medicine (IOM) recommends pregnancy weight gain ranges based on pre-pregnancy BMI. Underweight women (BMI <18.5) should gain 28-40 lbs, while obese women (BMI 30+) should gain 11-20 lbs. Gain is typically 1-4 lbs in the first trimester, then 0.8-1 lb/week in the second and third trimesters.