Wie viel Gewicht sollte ich in jedem Trimester zunehmen?

Erstes Trimester: 0.5-2 kg insgesamt (Morgenübelkeit kann einen vorübergehenden Verlust verursachen). Zweites Trimester: etwa 0.4 kg pro Woche. Drittes Trimester: 0.3-0.4 kg pro Woche. Die meiste Gewichtszunahme erfolgt im zweiten und dritten Trimester — etwa 0.4 kg wöchentlich bei Müttern mit normalem BMI.

Was passiert, wenn ich mehr als die empfohlene Menge zunehme?

Eine übermäßige Zunahme erhöht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie, Komplikationen bei der Entbindung und Gewichtsretention nach der Geburt. Sie erhöht auch das Risiko des Babys für Adipositas im Kindesalter. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ernährung und Aktivität anzupassen, ohne eine restriktive Diät während der Schwangerschaft.

Ändert Übergewicht vor der Schwangerschaft die Empfehlungen?

Ja. Die IOM empfiehlt geringere Zunahmen bei höheren BMIs: 7-11.5 kg für übergewichtige (BMI 25-29.9) und 5-9 kg für adipöse (BMI ≥30) Mütter. Untergewichtige Mütter (BMI <18.5) sollten mehr zunehmen: 12.5-18 kg. Diese Bereiche optimieren die Ergebnisse für Mutter und Baby.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft abzunehmen?

Die Schwangerschaft ist nicht die Zeit für eine beabsichtigte Gewichtsabnahme. Auch bei adipösen Müttern sollte der Fokus auf einer langsameren Zunahme liegen, nicht auf einem Verlust. Einige Frauen nehmen im ersten Trimester aufgrund von Übelkeit natürlich ab — das ist normal und meistens nicht besorgniserregend, wenn die Nährstoffaufnahme angemessen bleibt.

Sind die Berechnungen in diesem Tool privat?

Ja, vollständig. Alle Berechnungen werden ausschließlich lokal in Ihrem Browser mit JavaScript durchgeführt. Keine Eingaben oder persönlichen Daten werden an unsere Server übertragen oder dort gespeichert.

Schwangerschaftsgewichtszunahme-Rechner

Gewichtszunahme-Verlauf nach TrimesterMetriova bietet kostenlose Online-Rechner für Finanzen, Business, Gesundheit und Bauwesen. Berechnen Sie Kredite, Investitionen, Gesundheitswerte und Baumaterialien.Pregnancy Weight Gain: IOM Guidelines by BMIThe Institute of Medicine (IOM) recommends pregnancy weight gain ranges based on pre-pregnancy BMI. Underweight women (BMI <18.5) should gain 28-40 lbs, while obese women (BMI 30+) should gain 11-20 lbs. Gain is typically 1-4 lbs in the first trimester, then 0.8-1 lb/week in the second and third trimesters.